母乳喂養對于奶水充足的媽媽來說，是一件再輕松不過的事，但對于奶水不足的麻麻，就有點苦澀了，一些麻麻在網上抱怨，寶寶的胃口越來越大，真怕喂不飽他。還有不少媽媽就此踏上了漫漫追奶路，但嘗試了很多方法都不太管用。其實，追奶有訣竅，那就是傳說中的奶陣刺激法！

催乳的秘密：奶陣刺激法

       給寶寶喂奶的時候，感覺乳房內部突然襲來一陣酥麻，接著就聽到了寶寶大口大口吃奶的吞咽聲，那么恭喜你！你已經體驗過奶陣來臨的感覺了。

       乳頭受到刺激后，這種感覺會通過神經傳達到大腦，引起腦下垂體分泌催產素；催產素能促使乳腺細胞和乳腺管周圍的小肌肉細胞收縮，將乳腺泡中的乳汁壓向乳導管。奶陣次數的多少和每次的泌乳量是因人而異的。

       一般來說，每次給寶寶喂奶會引發一到四次的奶陣，每次奶陣大約持續一到兩分鐘。很多媽媽奶水不足，是因為反射刺激不夠，所以想要奶水更充足，就要想辦法加強奶陣刺激哦！

1、一個奶陣結束后，如果暫時刺激不出下一個奶陣，可以再喝點熱水，四處走走活動一下，應該還能再擠出來。

2、奶陣來時，兩邊乳房是同時泌乳的，所以親喂的時候一定要讓寶寶輪流吸兩邊。使用單邊吸奶器的麻麻別忘了給另一邊墊上防溢乳墊哦~

       只要每天堅持在固定時間規律擠奶，媽媽們的身體就會自動調整奶陣到來的時間。最重要的是，盡量放松身體，不要給自己太大壓力，保持心情舒暢。如果實在擠不出奶也不要強求，還是喂奶粉吧。