當(dāng)寶媽們迎來自己的可愛小baby之后，就開始了一段不斷焦慮、不斷擔(dān)憂的“老母親”生活。這時候，寶寶的生長發(fā)育就成了“老母親”們擔(dān)憂的重點，這其中寶寶的“身高問題”更是成了重中之重。每位“老母親”都希望自己的寶寶能夠不落后于他人，長個大高個。但在為自家寶寶努力創(chuàng)造長高環(huán)境的同時，在這條“增高之路”上總會遇到不少增高謠言，成為了小寶貝們長高路上的絆腳石。今天就請資深育嬰師老師來為“老母親”們搬開這些煩人的絆腳石，分享一些科學(xué)有用的增高秘笈，幫助自家寶貝長高高。

　　增高謠言一：“一般爸媽都高，孩子就不會矮！”

　　然而，理想很美好，現(xiàn)實卻很殘酷?！袄夏赣H”“老父親”們沒有及時發(fā)現(xiàn)自家兒子身高增長緩慢，提前停長等問題，最終孩子都沒能長過1米6。后經(jīng)診斷，孩子是患有生長激素缺乏癥。這樣的案例在生活中并不少見，對遺傳的過度自信，導(dǎo)致孩子錯時了最佳的干預(yù)期。

　　同時，也有些先天條件不好的家庭，爸媽本身不高，從小就特別關(guān)注孩子的身高，積極治療干預(yù)，科學(xué)育兒，最終不僅達(dá)到了預(yù)期身高，甚至超過平均身高，這類案例也不在少數(shù)。

　　所以說，爸媽高，孩子就一定高；爸媽矮，孩子就一定矮，這種絕對的遺傳論早就過時了，并且也不完全準(zhǔn)確。在身高上，遺傳只能占據(jù)孩子最終身高的60%~70%，剩余30%~40%的后天因素也足以讓結(jié)果向著“意料之外”發(fā)展。

　　增高謠言二：男孩子多是晚長的，不著急

　　雖然說男生發(fā)育確實要比女生遲一些，但個矮到底是不是晚長，還要視情況而定！

　　首先，需要父母有晚長史的，尤其是爸爸小時候也晚長；其次，要看沒有明顯性腺發(fā)育的，如：睪丸沒長大，沒開始變聲等。如果滿足以上兩點的，晚長的幾率就比較大了。但若已有明顯性腺發(fā)育，那可就不是晚長，而是沒多少可長了。

　　還有句俗話說：“男孩二十三，還能竄一竄。”這就更是天大的謠言了，“老母親”“老父親”可千萬別被迷惑了。與其等著不確定的“23”，不如早點開始干預(yù)，讓孩子早些能竄起來。

　　增高謠言三：春天是長個的最佳季節(jié)

　　家長們，孩子又不是小花小草，只有春天才發(fā)芽開花。只要促進(jìn)長個的生長激素正常分泌，個子一年四季都在長。尤其是4~6月被稱為長個“黃金期”。難道其他季節(jié)就不長了？當(dāng)然不是啦！只不過寶寶們冬天由于家長的干預(yù)不怎么出門運動，經(jīng)過了一個寒冬的蟄伏，終于熬來了春暖花開，寶寶們擁有了出去“嗨”的機會，戶外活動增加，接觸陽光的時間增多，活動量加大，生長激素加速分泌，所以個子才長得快了。這和季節(jié)根本沒什么關(guān)系，關(guān)鍵還是要保證睡眠，多運動。

　　增高謠言四：長個就要多吃，多補鈣

　　牛奶天天當(dāng)水喝；各種乳鈣、鈣片不能斷；還有骨頭湯、小公雞等湯，但凡說能長高的通通來一遍；正是長身體的時候，飯要多吃，鈣要多補。天天把這些言論掛在嘴邊。但其實這些都是要視情況而定的。

　　所謂的“多吃、補鈣”其實都是針對挑食、厭食，營養(yǎng)不良的孩子，他們攝入的營養(yǎng)元素不足，或不能滿足正常的生長發(fā)育，因此才強調(diào)要補鈣、補營養(yǎng)。對于不滿三歲的小寶寶來說，營養(yǎng)不良的概率本來就低，對于鈣的缺乏的情況更是少。平日里的奶、輔食等等就基本能滿足寶寶一天所需鈣的攝入量了，并沒有不要額外補鈣。對于幼兒來說更需要的是關(guān)注他們攝入的鈣有沒有被很好的吸收，幫助他們更好的吸收鈣才能更好的長高高，也就是關(guān)注寶寶vd的攝入量，做好vd的攝入就好。而對于當(dāng)前大多數(shù)飲食均衡的大孩子來說，同樣也是不需要額外補鈣的，他們更需要關(guān)注是“營養(yǎng)過?！薄Ｈ暨^度喂養(yǎng)，不僅可能導(dǎo)致兒童肥胖，還可能促使性腺提前發(fā)育；而過度“補鈣”也會使骨垢提前閉合，這兩種情況都會縮短長個的時間，直接影響最終身高。

　　增高謠言五：睡前喝奶長個子

　　這句話放在3歲前的孩子身上沒有問題，但若是換了3歲以上的寶寶就不對了。

　　3歲以前，孩子是以營養(yǎng)模式為主的生長模式。嬰兒期喝夜奶，幼兒期睡前喝杯奶，這都是生長發(fā)育所需。3歲以后，孩子的生長模式逐漸轉(zhuǎn)向以生長激素為主導(dǎo)的模式。要想長個，就要保證生長激素的分泌。進(jìn)入深度睡眠1小時后，才能進(jìn)入生長激素分泌的高峰。但孩子的身體機能還未發(fā)育完全，若在睡前喝奶、吃東西等，孩子便會起夜，縮短了深度睡眠的時間，減少了生長激素的分泌，影響長個子。

　　此外，較低的血糖也能促進(jìn)生長激素的分泌。因此，建議孩子三歲后睡前不要飲食，盡量空腹入睡。

　　寶寶的生長發(fā)育遵循著一定的軌跡，不論是“老母親”“老父親”們、還是月嫂育嬰師姐妹，都要合理安排寶寶的喂養(yǎng)和睡眠時間，密切觀察寶寶的一般狀況是否良好，及時的發(fā)現(xiàn)問題及時處理，讓寶寶的生長發(fā)育始終處于正向循環(huán)的軌道上，這樣才是讓寶寶長高高的正確姿勢。

　　那么怎么做能讓寶寶長得好呢？

　　合理喂養(yǎng)保證寶寶獲得身體需要的營養(yǎng)

　　新生寶寶的胃容量存在個體差異，如體重相同的男寶寶一般要比女寶寶吃的多一些，同樣出生天數(shù)的寶寶，8斤的寶寶比5斤的寶寶吃得多。所以，要在確定奶量時考慮寶寶的體重、胃容量、不同食物在胃內(nèi)的排空時間，并密切觀察寶寶吃奶后的睡眠、大便、體重增長等變化，真正做到按需哺乳。想知道寶寶每天是不是吃飽了？》》擔(dān)心娃兒吃不飽？你真的知道娃的每日需求嗎？

　　另外，按需哺乳還要結(jié)合寶寶的表現(xiàn)來定：

　　正常的寶寶一般出生后半小時就讓寶寶吃寶媽的乳頭，做到正確有效吸吮，達(dá)到足夠的時間，刺激泌乳反射。

　　異常的寶寶（缺氧、低血糖高危兒、低體重兒、早產(chǎn)兒等）狀態(tài)暫時正常的，可讓寶寶先吃寶媽的乳頭，再按胃容量補充配方奶，預(yù)防低血糖；狀態(tài)異常的，需立即按胃容量喂配方奶，保證寶寶的營養(yǎng)需求。

　　對著乳頭而不好好吸吮的寶寶，可能的原因是肚子里有羊水，也可能是已經(jīng)出現(xiàn)了反應(yīng)低下，此時，可用喂杯、小勺或滴管少量多次的喂給寶寶母乳或配方奶，保證寶寶的營養(yǎng)需求。

　　寶寶一直睡不肯醒來吃奶，要按照胃排空時間，刺激寶寶清醒喂奶，如母乳喂養(yǎng)最長不可超過3小時，人工喂養(yǎng)最長不超過4小時。

　　總的來說，姐妹們要學(xué)會觀察和抓住寶寶的喂奶時機，寶寶在饑餓時喂奶最容易成功。如果寶寶睡覺時間胃排空了，寶寶感受到饑餓信號刺激，開始出現(xiàn)張嘴、轉(zhuǎn)頭尋找的小動作，說明寶寶餓了，這些表現(xiàn)就是喂奶時機，就應(yīng)抓住喂奶時機喂奶。

　　規(guī)律作息，讓生長激素正常分泌

　　對生長起調(diào)控作用的激素有很多，我們以生長激素為例來說明激素缺乏對寶寶成長的影響。

　　要有意識的給出生后的寶寶建立白天和黑夜的概念，培養(yǎng)寶寶有規(guī)律的作息，就可以讓寶寶獲得生長激素高峰期。

　　人體的生長激素在夜間22:00--凌晨1:00分泌最多，另一個分泌高峰是凌晨的5:00-7:00，呈脈沖式分泌，它的分泌受下丘腦產(chǎn)生的生長激素釋放素的調(diào)節(jié)，還受性別、年齡和晝夜節(jié)律的影響，睡眠狀態(tài)下分泌明顯增加。

　　要努力讓寶寶在生長激素分泌高峰來臨之前進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，從而獲得生長激素分泌的高峰期。同時，要排除疾病對睡眠的干擾，比如腸絞痛引發(fā)的夜啼，腹瀉導(dǎo)致夜間頻繁進(jìn)行臀部護(hù)理等。

　　照顧好寶寶日常，不要過度干預(yù)寶寶的運動發(fā)展

　　不能總是抱著寶寶，要讓寶寶適度的自己去運動，讓寶寶的運動量足夠了之后才可以為寶寶后續(xù)的生長發(fā)育保駕護(hù)航。