未清洗的水果或蔬菜

現在是多吃水果和蔬菜的時候！但一定要用自來水徹底清洗。

一種叫做弓形蟲的寄生蟲能夠寄生在未清洗的水果和蔬菜上。它會導致一種稱為弓漿蟲病的疾病，這種病對你的胎兒來說是非常危險的。

不要用香皂洗這些水果和蔬菜。相反，用小蔬菜刷來擦洗表面。切掉任何損傷區域，因為這些會存在細菌。為了避免李氏桿菌，在切哈密瓜前，請先對瓜進行清洗并晾干外表。

生豆芽

不要吃任何生豆芽或其他菜芽，包括紫花苜蓿、三葉草、蘿卜苗。因為細菌能夠在芽開始生長前，進入到種子里，并且這些細菌幾乎不能洗掉。

在熟食店，請檢查一下涼拌菜以確保它們不含生豆芽。在家里，也要徹底煮熟豆芽以消滅細菌。

生貝類海鮮

生貝類海鮮是海鮮類疾病的主要來源。罪魁禍首包括寄生蟲和細菌，這些通常不會在煮熟的海鮮中發現。因此請避免半殼生蠔。

只要你徹底煮熟貝類海鮮，懷孕期間食用這些就是安全的。烹飪牡蠣、蛤、蚌時，貝殼打開才能吃。如果有任何不開的，把它們扔掉。

家常剩飯菜

如果剩飯未經冷藏，放置時間過長，將會對你有害。遵循兩小時原則：不要吃室溫放置時間超過兩小時的家常便飯。當室溫超過32攝氏度，截止時間應該是1個小時。

未經巴氏殺菌的牛奶

你曾經想要參觀一個農場并且品嘗奶牛剛產的新鮮牛奶嗎？請等一下，因為采集的新鮮牛奶還沒有經過巴氏殺菌來消除李氏桿菌。

這對你和胎兒來說是很危險的。只有來自當地農場的牛奶、乳酪或乳制品的標簽上標有“巴氏殺菌”時，才能購買。

咖啡因的問題

有證據表明，孕期飲用適量的咖啡因是安全的。但是，大量的咖啡因是否會引起流產仍然有待研究。

基金會建議，孕婦或準備懷孕的婦女應該限制每天最多攝入咖啡因200mg——大約相當于一杯12盎司（約360ml）的咖啡所含的咖啡因量。但是請記住，咖啡因也存在于蘇打，茶，巧克力以及其他許多能量飲料中。

酒精

你已經知道懷孕期間酗酒會導致孩子嚴重的出生缺陷。但你可能不知道的是：少量的飲酒也有害處。

懷孕期間，飲用任意量的酒都是有害的，因此最好不要飲用任何類型的酒精。這包括，葡萄酒、啤酒、冷飲以及含有酒精和生雞蛋的傳統蛋酒。

打包的食物

除非你直接從餐館回家，否則不要打包。你的車內溫度可能會迅速的升高利于細菌繁殖。如果你把剩菜帶回家了，那么從這些飯被呈上來的時間算起，在冰箱里放置不要超過兩小時。