孕媽們都很小心孕期的飲食，而除了要精心搭配每天吃什么，喝水也是一個決不能忽略的重點。

1.給寶寶輸送營養

孕媽喝足夠多的水，可以幫助身體吸收更多必要的營養元素，并將維生素、礦物質和激素輸送給血細胞。最終，這些充滿了營養元素的血細胞會成功被寶寶接收。

2.調節體溫

而保持體內充足的水分有助于人體的溫度調節，不僅會大大地緩解孕媽的燥熱感，比空調有用多了。在感冒發燒也能有效地幫助身體散熱，寶寶也會跟著感到舒適。

3.避免羊水太少

羊水作為寶寶一道天然的屏障，能夠為肚子里的寶寶提供保護和緩沖，為寶寶在肚子里的健康發育提供了有力的保障。

然而，孕婦如果攝入的水分太少，就有可能導致羊水不足。在孕初期，羊水不足會導致一些先天缺陷的發生甚至流[鏈接]產。在孕后期，羊水不足也可能導致早產、嬰兒生長受損或分娩并發癥，如期臍帶受壓或需要進行剖腹產。

同時，在孕后期如果孕媽體內缺水，就會加重宮縮的情況，增加早產的可能。

4.降低感染風險

保持充足的飲水還能夠幫助預防各種常見的妊娠問題，比如便秘、痔瘡、膀胱感染和尿路感染等問題。

不過，為了不頻繁地起夜，睡前1-2小時最好就不要大量飲水了，同時注意控制飲水量，每天6杯左右比較好。