當排除了器質性疾病的病因后，如果在過去1年內至少4周（不需連續），這些消化不良的癥狀持續存在或反復發作，就可以診斷為功能性消化不良。此病所有的不適癥狀都與飲食相關，所以，合理的飲食調養對患者來說至關重要。

功能性消化不良患者的飲食原則

⑴進餐時應保持輕松的心情，不要一邊吃飯，一邊工作或看電視或玩手機等。

⑵宜食用少渣滓、易消化、新鮮并富有營養的食物，禁止高脂肪的飲食，定時進餐，少量多餐，細嚼慢咽，不可暴飲暴食。

⑶不要泡飯吃；進餐前不宜飲茶、喝太多湯水，避免劇烈運動；餐后不宜馬上吃水果、喝水、躺倒、洗澡、散步、開車等，至少應間隔1小時。

⑷戒除煙酒，少食過甜、過咸的食物，避免刺激性食物。

功能性消化不良的中醫飲食調養方

功能性消化不良，其病在胃，涉及肝脾等臟器，比如脾胃虛弱、肝氣犯脾胃等都會引發此病。所以，大家在調養時，可辨證選用一些具有健脾和胃或疏肝理氣作用的食材或中藥，如蘿卜、山藥、蓮子、薏米、黨參、茯苓、黃芪、甘草等。

⑴白蘿卜海蜇皮

原料：白蘿卜200克，干海蜇50克，蔥花、花生油、鹽、白糖、雞精各適量。

做法：海蜇清水泡發，洗凈、切絲，放盤中備用；白蘿卜洗凈、去皮、切細絲，用鹽稍腌后濾水，與海蜇絲、雞精、白糖拌勻；六成熱的油將蔥花炒香，再將蔥花油倒在蘿卜絲上，快速拌勻即可。

功效：白蘿卜下氣、消食，海蜇消積、通便，二者搭配食用，可起到理氣、促消化的作用，能夠有效改善腹脹、噯氣等消化不良癥狀。

⑵山藥內金粥

原料：山藥（干品）20克，雞內金（干品）9克，小米150克。

做法：將山藥、雞內金一起研為細末，與洗凈的小米一起放入鍋中，加水煮成粥即可。每日1次，以3~5天為1療程。

功效：補脾養胃、消食化積，對老年人消化功能下降有很好的療效。