問：寶寶睡覺可以開燈嗎？

      許多媽媽為了更方便照顧孩子睡覺，通常睡覺時會開著一盞小燈，但其實這對寶寶是有一定影響的，因此不建議寶寶開燈睡覺。

      雖然小寶寶還沒有日夜的概念，但是我們需要幫助他漸漸養成日夜節律，日夜節律的養成方法之一就是用白天黑夜的光線不同來表示。

      嬰幼兒對環境的適應能力遠遠不如成年人，如果夜間睡眠環境如同白晝，孩子的生物鐘就會被打亂，不但睡眠時間縮短，生長激素分泌也可能受到干擾。

      我們的大腦中有內分泌器官叫松果體，它的主要功能是在夜間當人體進入睡眠狀態時，產生大量的褪黑色素。褪黑素可以抑制我們人體交感神經的興奮性，使我們的心臟得到休息，并能起到殺死癌細胞的作用。

      開燈睡覺會導致褪黑色素的分泌受到抑制，嚴重影響到寶寶的睡眠質量，大大降低人體免疫力功能，還會可能造成寶寶易驚醒的情況。

      可以當寶寶已經睡著了后再將燈關上，要養成孩子關燈睡覺的好習慣。

     注意：這里的燈光不僅僅說的是平時開的燈，還指那些微弱的燈光，如寶寶的小夜燈，床頭燈一類。如果晚上需要觀察寶寶，小夜燈使用完記得關掉~