有一種黑，叫白天不懂夜的黑。

有一種抓狂，叫天黑了娃還不睡覺。

有一種崩潰，叫夜深了娃還在哭鬧。

      對于新手媽媽來說，哄睡是一件很痛苦的事情，小家伙一放下就醒，睡一下就醒，睡的時(shí)候還動(dòng)來動(dòng)去，晚上還不斷鬧騰，黑溜溜的大眼睛看著你，就是不肯睡覺。讓你忍不住仰天長嘯：蒼天吶！祖宗你快睡吧！望著鏡子中頂著一雙熊貓眼的自己，媽媽們終于明白：

哄睡不是你想睡，想睡就能睡！哄睡真是一場艱苦的修行，每一次哄娃，可謂是嘔心瀝血，用盡智慧。

如果沒有當(dāng)過媽，恐怕你永遠(yuǎn)也不會(huì)知道哄娃睡覺是怎樣一種人生體驗(yàn)。但是不要崩潰，今天小脈孕寶教你幾個(gè)哄睡絕招，總有一招搞定你家寶寶！

1.留意寶寶犯困信號

      我們有困意時(shí)，會(huì)不自覺的揉眼睛或者打呵欠，寶寶有睡意時(shí)也會(huì)發(fā)出這些暗示訊息，麻麻可以連續(xù)觀察1～2周，了解寶寶的生理作息，制定適宜的睡眠時(shí)間，在寶寶容易感到睡意的時(shí)間培養(yǎng)自行入睡的習(xí)慣，這樣可以快速獲得成效。

2.是安撫寶寶的妙招

      吸吮對寶寶來說，意味著可以在最短的時(shí)間內(nèi)獲得最大安撫。很多寶寶在睡覺的時(shí)候總愛在嘴里吸吮點(diǎn)什么，吸吮乳房、奶瓶、奶嘴或者手指都能使寶寶平靜下來。寶寶犯困了，就應(yīng)該讓他去睡覺；寶寶如果不困，可以試著給他吸吮乳頭或者奶嘴讓他平靜下來，待到孩子心滿意足自然可以安然入睡了。

3.白天讓寶寶玩

      在白天寶寶清醒不睏的時(shí)候，你要盡可能多和他互動(dòng)玩耍。家里以及寶寶的房間都要光線充足，保持明亮。家里白天有的日常噪聲，比如電話、收音機(jī)、洗衣機(jī)等發(fā)出的聲音都不用刻意減少或降低。如果寶寶在吃奶時(shí)想睡覺，你要把他叫醒。

4.讓寶寶安靜下來

      睡前給寶寶洗個(gè)溫水澡或者按個(gè)摩都能緩解寶寶緊張的肌肉和忙碌的大腦，讓寶寶安靜下來，快速入睡。撫觸按摩時(shí)可以不必按照固定的步驟來，將撫觸山茶油倒入手心搓熱，做幾個(gè)孩子喜歡、感到舒適的幾個(gè)步驟即可。

5.建立一套睡前程序

      睡前程序，是指寶寶睡覺前你讓他做的一系列事情。盡早為寶寶建立一套睡前程序，有助于讓他明白一做這些事情就是該睡覺了。睡前程序可以很簡單，包括給寶寶換尿布、唱搖籃曲、親吻擁抱他等等。

6.輕輕搖晃

      將寶寶抱起來輕輕搖晃，也會(huì)讓寶寶快速入睡。不過可不能看到寶寶睡了就馬上發(fā)下，那你之前的工作就白費(fèi)了，在寶寶還沒睡沉的時(shí)候不要把寶寶放下，要繼續(xù)搖晃。一般等寶寶睡著有個(gè)十多分鐘，再把寶寶輕輕放下就可以了。另外，搖晃寶寶要注意幅度，不要太快太用力，否則寶寶不是被你哄睡了，而是被你晃暈了。

7.播放白噪音

      噪音可能是很多寶媽第一次聽說吧，雖然是噪音，加上個(gè)“白”字，就給洗白了，就是對人有利的噪音。比如對哄娃睡覺就有利，當(dāng)哄寶寶睡覺，寶寶卻哭鬧著不愿意睡時(shí)，給寶寶播放“噓”聲的白噪音，“噓”是模仿之前寶寶在子宮里時(shí)羊水的聲音，讓寶寶置身在這個(gè)熟悉的環(huán)境中，很容易會(huì)安靜下來。一些類似于寶寶在子宮中聽到的聲音會(huì)讓他睡得更好：如，水龍頭或者淋浴噴出的水聲；洗衣機(jī)轉(zhuǎn)動(dòng)的聲音；鐘表嘀嗒的聲音；吸塵器、電風(fēng)扇、空調(diào)等聲音。

8.轉(zhuǎn)移注意力

      在寶寶哭鬧時(shí)，通過對他說話、發(fā)出聲響、轉(zhuǎn)換景色吸引他的注意力，常常能起到奇效。寶寶一瞬間被吸引注意力，可能停止哭鬧，然后，再配合其他的哄睡方法，寶寶也就能夠安然入睡啦。

      另外，針對寶寶睡眠問題，還需要注意以下幾點(diǎn)：

      睡前一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要讓孩子喝東西或吃食物，以防止寶寶因?yàn)榭摁[導(dǎo)致的的身體不適，可能造成嘔吐。避免寶寶睡前活動(dòng)量太大，造成興奮的狀態(tài)，寶寶難以入睡。沒有必要讓寶寶在完全漆黑的環(huán)境中睡覺，放輕松，太過在意睡覺環(huán)境反而不好。很多時(shí)候，寶寶一哭爸爸媽媽都會(huì)忍不住馬上安撫他，一哭就把他抱起來，但這樣是不行的。帶孩子真是個(gè)異常辛苦的事情，而哄娃睡覺則是這個(gè)辛苦的事情里非常折磨人的一部分，希望寶媽們都能找到適合自己寶寶的哄睡方法，讓寶寶入眠快一些，也讓自己辛苦少一些。