馬上就要進(jìn)入三伏天了，天氣越來越熱，也越容易出汗。家長們就喜歡追著寶寶喝水，有一些嬰幼兒寶寶也會被喂水，甚至有老人說寶寶出生第一口食物應(yīng)該是水，而不是媽媽的初乳。多喝水是我國養(yǎng)生標(biāo)配，總覺得水，尤其是白開水，是好東西，多喝水只有好處沒有壞處。

      但是，給寶寶喝水，看似簡單，實(shí)則一點(diǎn)也不簡單。什么時候給寶寶喝水？寶寶喝多少水？寶寶喝什么水？很多家長都做錯了。就讓小編告訴你寶寶什么時候該喝水吧！

      除了什么時候給寶寶喝水，喝多少水之外，給寶寶喝什么水也是很多家長糾結(jié)的點(diǎn)，尤其是給寶寶沖奶粉的水。自來水、礦泉水、純凈水、嬰兒水到底選擇哪一個？陰陽水、千滾水能不能給寶寶喝？

1.自來水、純凈水、礦泉水、嬰兒水哪一種更好？

      首先，自來水、純凈水可以放心喝。有些家長擔(dān)心自來水不干凈，對于自來水我國是有嚴(yán)格的要求的，而且自來水中的鈉、礦物質(zhì)本來就少；自來水燒開的過程，就可以起到有效的殺菌作用。如果大家擔(dān)心自家的水質(zhì)比較硬，燒水也可以起到去除礦物質(zhì)的作用，這也是為什么水壺里會有層厚厚的水垢。有些家長則認(rèn)為純凈水不含礦物質(zhì)，會影響寶寶發(fā)育。其實(shí)，本來就不能指望靠沖奶粉的水來給寶寶補(bǔ)充礦物質(zhì)，母乳或者配方奶才是寶寶獲取礦物質(zhì)的主要來源。但是礦泉水就不建議給寶寶喝了。因?yàn)榇蟛糠值V泉水的鈉含量比較高，而寶寶需限制鈉攝入。所以，為了不必要的麻煩，不建議長期給寶寶喝礦泉水或是用礦泉水沖奶粉。

      除了以上常見的水之外，近幾年市面上有了專門給寶寶喝的水，美名為“嬰兒水”。商家宣稱自己采用世界頂端無菌生產(chǎn)技術(shù)，達(dá)到了商業(yè)無菌要求，還附加上低鈉，對腎臟無任何負(fù)擔(dān)，甚至還能提高奶粉的溶解度等等各種好處。但這些都只是商家的自我宣傳，目前沒有任何可靠證據(jù)和權(quán)威機(jī)構(gòu)認(rèn)可。更何況任何環(huán)境都不可能達(dá)到無菌狀態(tài)，而且我們無論是給寶寶用什么水來沖奶粉，都是需要煮沸后晾到一定溫度之后才食用。那有沒有菌也就沒那么重要了。還有的商家會宣傳自己的礦物質(zhì)指標(biāo)符合“國際專業(yè)機(jī)構(gòu)建議”。

      實(shí)際上，各國機(jī)構(gòu)對嬰幼兒用水方面給出的意見也各不相同，也并沒有達(dá)成一致。因此也不具有權(quán)威性。事實(shí)上，嬰兒水和自來水的礦物質(zhì)含量區(qū)別并不大。可見，嬰兒水只是噱頭，無論是給寶寶沖調(diào)配方奶粉還是直接飲用，都不是必需的。若你不覺得貴，買來喝也是可以的。

2.千滾水、陰陽水可以給寶寶喝嗎？

      緊接著，我們說說千滾水和陰陽水。別說千滾水，就是燒開兩次的水，有的家長就會認(rèn)為這水不好，不能給寶寶喝。有傳言說是反復(fù)燒開的水會致癌。自來水中確實(shí)含有硝酸鹽和亞硝酸鹽，反復(fù)燒開后，也確實(shí)會導(dǎo)致部分硝酸鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽。但已有實(shí)驗(yàn)證明，即使是燒開20次，白開水中的亞硝酸鹽的含量也是遠(yuǎn)低于國家飲用水的亞硝酸鹽含量標(biāo)準(zhǔn)（1mg/L）。所以，可以給寶寶喝反復(fù)燒開的水。

      陰陽水是有兩種：一種是把熱水和涼白開兌起來的水，另一種則是直接把生水（未燒開過的自來水）直接兌在熱水里。

熱水和涼白開兌在一起給寶寶喝是沒有任何問題的，但是直接把生水兌在熱水里，別說是寶寶了，我們大人也是不建議喝的。

3.可以給寶寶喝鮮果汁嗎？

      不建議給1歲以內(nèi)的寶寶喝果汁，即使是新鮮的無添加的果汁。因?yàn)楣臓I養(yǎng)密度遠(yuǎn)低于水果，果汁含有大量的糖和水，膳食纖維幾乎是沒有的。我們都知道小朋友是不能攝入過多的糖。其次，新榨的果汁一定要盡快喝完，常溫放久了，容易滋生細(xì)菌。最重要的，購買的鮮榨果汁，衛(wèi)生是很難保證的。自己榨，又麻煩的很。當(dāng)寶寶習(xí)慣了果汁的味道后，就會不喜歡喝白開水了，這時候，你想更改過來，就需要極大的耐心和時間了。即使是1歲以上的小朋友也應(yīng)該是盡量少喝果汁。1~3歲的小朋友，每天不超過120ml；4~6歲的小朋友，每天不超過180ml。