媽媽們，你們知道嗎？濕疹、喉喘鳴、夜驚、夜啼、抽筋、腹痛、佝僂病、出牙遲、齲齒、厭食、大腦活動欠佳、煩躁、好動癥……寶寶的這些疾病，可能與媽媽在懷孕期和哺乳期缺鈣有關。因此，要想擁有個聰明可愛的寶寶，就要在妊娠期打好健康的基礎。反之，如果媽媽孕期缺鈣，對寶寶將會有十大危害。

1.易患佝僂病 

先天性佝僂病表現為，新生兒囟門增大，前后囟相通，并常伴有低鈣驚厥。這種嬰兒的母親常在孕期有腰酸背疼，小腿抽筋，手足發麻等低鈣血癥癥狀。因此，母親合理補鈣有利于新生兒預防佝僂病。

2.易患濕疹

也稱“奶癬”，它的發病原因有許多種說法，但近年來的研究認為，血管低鈣性痙攣、局部供血不足會引起皮疹、皮膚粗糙、皮屑多。鈣有抗炎和降低血管通透性作用，鈣劑的補充在治療濕疹方面具有其他藥物達不到的功能。

3.易患喉喘鳴

喉喘鳴是指新生兒或2—3個月的嬰兒呼吸時發出“呼嚕呼嚕”的喘鳴聲。它是由于缺鈣引起喉軟骨軟化所致。如果媽媽及時補鈣，就能減少這一病癥的發生。

4.寶寶易夜啼

寶寶老在夜間啼哭，可是又沒有其他疾病，其實，這是因為寶寶缺鈣，如果寶寶的鈣攝入量充足，夜啼的癥狀就會得到有效控制。

5.寶寶易夜驚

由于半歲以前寶寶的大腦神經系統發育不成熟，控制能力較差，導致睡覺時易出現夜驚現象，這也是由缺鈣引起。鈣量充足的寶寶很少發生這種現象。

6.寶寶易抽筋

寶寶在睡覺時，經常不由自主地抽動一下，通常認為這是寶寶在夢里被嚇著了，或者是因為長身體，其實這是一種抽筋，也是由缺鈣引起。發生這種情況，說明媽媽需要補鈣了。

7.寶寶易腹痛

寶寶腹痛的原因很多，最常見的是功能性腹痛。最近研究發現，功能性腹痛主要是由缺鈣引起，缺鈣導致神經興奮性增加，發生腸痙攣而導致腹痛。而補鈣，則能治療這種腹痛。

8.易致出牙遲

正常的寶寶4—6個月就能長出新牙，而缺鈣的寶寶到了一歲甚至兩歲都不見新牙，或者長牙的次序混亂，牙齒的釉質粗糙。媽媽如果能在孕期和哺乳期補好鈣，能減少類似癥狀。

9.易得好動癥

多動癥的產生，是由于寶寶大腦發育不完善，神經細胞及神經纖維之間還未很好的絕緣，大腦過度敏感。而鈣能維持神經系統的正常聯絡，降低神經系統的興奮性，起到鎮靜作用。因此，不想寶寶太過于“好動”，關鍵在于補鈣。

10.不利寶寶大腦發育

孕期是胎兒腦部發育成長的關鍵時期。腦細胞的生長、代謝以及腦部的正常運作都離不開鈣。因此，鈣對于新生兒智力發育與神經系統十分重要，補鈣能增強胎兒將來的智力發育。

由此可見，孕產期媽媽鈣質充足與否，對寶寶的一生都會產生重大影響。中國營養學會推薦的孕婦和乳母的鈣適宜攝入量為1000-1200mg，而全國營養調查表明，每天膳食中人均攝入鈣量僅為389mg左右，跟推薦適宜攝入量相差大約611-811mg。因此，孕產期媽媽需要額外補充鈣制劑，以滿足自身及寶寶發育的需求。

孕期如何補鈣？

1.孕早期

由于孕早期胚胎生長速度非常緩慢，準媽媽對鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補鈣。飲食上建議膳食均衡，適當攝取奶及其制品、蝦皮、豆制品，芝麻醬，海帶，深綠色蔬菜等。

2.孕中期

從懷孕4個月(即孕中期)胎兒進入了快速增長期，骨骼和牙齒等發育都需要鈣的支持，為了保證胎兒身長的正常生長，孕婦要更加注意合理搭配飲食，從含鈣的食物或優質鈣劑中攝取鈣。建議增加乳類及其他含鈣質食品的攝入量，同時適當進行補充鈣劑。

3.孕晚期

從妊娠7個月，進入孕晚期后，胎兒骨骼的鈣化速度驟然加快，胎兒生長發育開始需要大量鈣質， 準媽媽們每天應攝取1200mg的鈣，才能保證媽媽和寶寶骨骼的“雙贏”。

孕期補鈣注意事項:

鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。血鈣濃度在后半夜和早晨最低，因此最適合補鈣。適當戶外運動，享受日光浴，促進身體對鈣的吸收。建議盡量避開上午10點～下午3點這段紫外線最強烈的陽光。

鈣制劑的量需根據自身的情況，參考醫生的建議來補充，補鈣不是越早越好，也不是越多越好。需什么時候補鈣、補多少鈣都是有差異的。準媽媽們切不可隨意盲目補充，過量服用改制食品或鈣劑，對胎寶寶的生長發育會造成不利影響。