寶寶是不是可以吃輔食了呢？寶寶是4個月還是6個月開始吃輔食？寶寶的輔食要怎么做才更健康？別家寶寶吃雞蛋了，我娃現在吃遲嗎？......當寶寶成長到開始長牙階段，開始吃輔食時，媽媽們又變得迷茫了。

對于媽媽的這些困擾，整理了寶寶吃輔食的一些基本知識，各位育嬰師姐妹都來了解一下吧！上戶后講給媽媽們聽

輔食添加的時間

寶寶出生4-6個月開始，母乳／嬰兒配方奶粉中所含的營養成分和能量，已跟不上寶寶生長發育的全方位要求，此時要及時添加輔食，補充營養素。具體是4個月還是6個月，需要個性化看待，根據你家寶寶的情況而定！ 

寶寶對輔食感興趣的反應：

美國兒科學會指出，等孩子的挺舌反射結束，就可以開始喂輔食了。挺舌反應，指的是當你把盛有食物的勺子或者其他食物伸入他的嘴里時，他會用舌頭往外推。大部分寶寶在出生4個月以后，挺舌反應就不再有了。對大人吃飯很感興趣。喂奶的時間比較規律，時間間隔為4小時/次，每天5-6次。頻繁咬奶頭、含住勺子等。

需要注意的是添加輔食一定不能早于滿 4 月齡前！過早添加輔食，不僅可能會影響母乳喂養，還容易因孩子消化系統不成熟而引發胃腸不適，進而導致喂養困難或增加感染等風險。

輔食添加的基本原則

媽媽們最喜歡問，寶寶吃什么，不能吃什么？其實，比起了解這些，添加輔食前，媽媽應先搞清楚輔食添加基本原則！從泥糊狀食物開始，一般從單一谷類開始。由一種到多種，粗到細，稀到稠，泥狀到塊狀，少量到多量，簡單到復雜。每次只引入一種新的食物，并且觀察3~5天，無過敏或不適反應再嘗試新的食物。

寶寶輔食計劃一覽表

具體的添加順序，可以參考以下4-12個月寶寶輔食添加一覽表。

寶寶第一口輔食吃什么？

寶寶的第一口輔食，蛋黃真不是好選擇！寶寶出生6個月后，從母體內帶來的鐵已用完，所以，第一口輔食首推含鐵的單一成分的米粉！谷類最不易引起寶寶的腸胃過敏，而且營養豐富滿足寶寶的需求。除了第一口輔食外，寶寶的整個輔食喂養階段都要注意添加富含鐵的食物，當寶寶的腸胃適應了米粉和水果蔬菜后，媽媽就可以開始嘗試添加牛肉胡蘿卜泥。牛肉中的二價鐵更易被寶寶吸收，胡蘿卜的維生素C可以促進鐵吸收，給寶寶充分補鐵,遠離貧血……

寶寶輔食的添加不僅是每個媽媽的必經挑戰，也是每個月嫂的必經挑戰，這可能關系著寶寶未來的身體發育與營養健康，更可能決定著日后的飲食習慣和身體素質。月嫂和媽媽們千萬別大意，每分執著和認真都會有收獲！