現(xiàn)在你的寶寶有多大，剛剛幾個月還是已經(jīng)快兩歲了?你在認真地考慮斷奶的問題嗎?有的媽媽會選擇一直給孩子喂母乳，直到他不想吃或者不再需要的那一天。我們把這種狀況稱為“自然斷奶”。另外一種情況是因為一些外在的因素，例如媽媽在喂養(yǎng)的時候遇到一些困難、媽媽得了乳腺炎等，迫不得已給孩子斷奶，這種情況下稱為“主動斷奶”。

       專家建議，如果你真的想主動給孩子斷奶，先別忙著下決心，請先問自己一個問題：你是不是剛剛開始母乳喂養(yǎng)不久，因為遭遇到一些困難而考慮斷奶?　也許你本想讓母乳喂養(yǎng)的時間再長一些，但身體實在是覺得很不舒服或者有些吃不消。如果是這樣，我們想要提醒你，根據(jù)美國兒科學會的研究，認為母乳喂養(yǎng)至少一年會對寶寶非常有好處。所以，先不要著急做決定，可以就你遇到的困難先向?qū)＜覍で髱椭Ｓ械臅r候，跟有經(jīng)驗的“過來人”媽媽聊聊也會很有幫助。

       如果你的孩子已經(jīng)幾個月大了，你打算給他斷奶，那么請再次確認你的原因：是不是覺得母乳喂養(yǎng)成為了你的負擔?你幾乎不能單獨出門?你也許覺得斷奶能給你和寶寶更多的自由空間，能改變生活一成不變的節(jié)奏，能消除你那種被困住的感覺?如果是這樣，先嘗試帶寶寶出去散個步。選擇一款好用的嬰兒背巾會很有幫助。新鮮空氣和陽光是最好的減壓藥。多交些和你一樣的媽媽朋友，每月聚一聚;或者只是發(fā)發(fā)郵件，就會讓你感覺跟外面的世界有緊密的聯(lián)系。

       是不是你的家庭成員給了你太大壓力?那些沒有努力堅持母乳喂養(yǎng)的人，并不能完全了解這樣做能帶給寶寶的巨大好處。正確的有關母乳喂養(yǎng)的知識應該就可以幫助你對抗這些壓力。記住：你可以在很多地方(包括國際母乳會)找到相關的資料，而且，千萬不要害怕提問題。

       是不是你認為斷奶可以讓自己的生活變得更容易?那么，請客觀地看看現(xiàn)實吧。雖然斷了奶，你仍然需要喂養(yǎng)你的寶寶。如果孩子還不到一歲，你需要花費很多時間和精力讓他適應奶瓶和配方奶。雖然斷了奶，孩子還是和從前一樣需要你，他的正在變得越來越大的世界充滿了混亂、煩躁和紛繁的信息，他需要你給他安慰和安全感。

       如果你真的覺得筋疲力盡，可以嘗試尋求多一些的幫助(你有權利得到這些幫助)。讓你的媽媽過來陪你住一段，或者請個有經(jīng)驗的保姆都可以讓你得到更多的休息。如果你已經(jīng)認真閱讀了上面的文字，在清楚的考慮之后仍然決定要給寶寶斷奶，那么你現(xiàn)在需要做的是找到一個適合孩子的循序漸進的方法，溫柔地，帶著愛，幫助寶寶(和你自己)完成這個改變。

       最好的斷奶過程應該是溫柔的，循序漸進和充滿愛的。我們并不贊同有的媽媽采取的“突然斷奶”的方法。這樣做不但媽媽自己會遭遇乳房脹痛，甚至是乳腺炎。寶寶也要很痛苦地適應從你溫暖柔軟的乳房到冰冷的塑料瓶子的轉(zhuǎn)變。他會因為失去了“他的”乳房而非常傷心。

       如果你的寶寶還不到1歲：先考慮取消寶寶最不重要的那一頓母乳。如果你拿著奶瓶喂他，他不肯接受的話(他一定是因為能聞到你的氣息，知道“他的”乳房就在附近)，可以嘗試由爸爸或者奶奶來喂他。最好是每隔一段時間取消一頓母乳，代之以奶瓶。這“一段時間”可能是幾天，也可能需要幾個星期。如果你覺得乳房脹得難受，可以適當擠掉一些。注意：只是擠出來一部分，而不是完全擠空。這樣可以給你的身體傳遞一個信號，逐漸減少母乳的“產(chǎn)出”。

       如果你的寶寶已經(jīng)一歲或者更大了：你可能就不再需要用奶瓶來過渡了。你所要做的就是停止母乳喂養(yǎng)。“不主動給，也不拒絕”應該是個比較適合的原則。你也可以用一杯水、果汁，或者是輔食來代替孩子最不重要的那一頓母乳。也許爸爸(或者是其他的親戚)可以抱寶寶到廚房，喂他吃一頓特別的，爸爸風格的早餐。這樣做的好處是爸爸和孩子有了一段屬于他們的特殊時光，而你還可以多睡一小時。至于正餐，你可以試著先讓他吃別的食物，最后再給他吃一小會兒母乳。避免坐在你從前給他吃母乳時常坐的地方。如果孩子不吃母乳就不肯午睡，帶他出去散散步可能會有幫助。

       晚上的那一頓母乳通常會是你最后才給孩子停掉的。你應該開始幫助孩子建立一個相對固定的，與吃奶沒有關系的“入睡儀式”。孩子慢慢會覺得，聽著他熟悉的故事入睡也同樣很舒服。或者覺得躺在你的懷里也可以不一定要吃奶。