寶寶生下來除了擔心奶水不夠，很多媽媽可能還會面臨漲奶的煩惱。而產后一旦遭遇漲奶，不僅寶寶喝奶成了難題，媽媽們也會因此感到痛苦，漲奶還有可能導致乳腺炎的發生，處理不慎，不僅讓自己受罪，寶寶也可能失去全母乳的機會。想想是不是很可怕？沒關系，今天看完這篇，你足夠應付了。

1.漲奶不可怕，可怕的是腫脹

       產后漲奶幾乎是不可避免的，通常從第三天開始就會進入生理性漲奶期，這本來不是壞事，因為有漲奶，說明你已具備了初步的哺乳能力，問題是乳房漲的一發不可收拾。

       很多乳腺炎的媽媽都是這個階段中招的，剛開始只是乳房腫脹、發熱，后面形成大面積硬塊和堵奶，很可能睡一覺起來就形成了乳腺炎，其實這時已經不算漲奶的范疇了，而是疾病。

2.為什么漲奶會惡化？

       漲奶時，奶水依然可以順暢流出，因為乳腺管在極速擴張，雖然也有不適感，但排奶是沒有問題的。此時如果你因為特殊原因和寶寶分離，或者你自己沒做好預防措施，乳房就會漲硬。

       接著，乳腺組織受到壓迫，奶水開始滴答，有奶下不來，加上一不小心喝了濃湯，晚上睡覺壓奶等各種原因，乳房就會愈加腫脹。乳腺就是從這里開始的，積奶導致發燒，情況也加速惡化。

3.順利度過漲奶期要做什么？

       生理性奶漲的持續時間因人而異的，并不是每個寶媽都會演變成乳腺炎，但還有一個事情你不得不防，那就是產后少奶，因為漲奶期過后有兩個極端，要么奶多，要么奶少。

01. 漲奶期就是多吸吮

       泌乳一期和泌乳二期的泌乳機理與泌乳三期不同，這兩個階段的泌乳是由激素來主導的，也就是說，不管寶寶吸不吸，這兩個階段都會來臨，所以有的寶寶雖然從一生下來就因為各種原因母嬰分離，媽媽還是會出現漲奶。

       大量的臨床觀察表明：寶寶如果前兩天不吸或少吸媽媽乳房，產后3-4天，媽媽會經歷非常疼痛的漲奶。而且腫脹程度跟前期吸吮頻率和時長直接相關。

02. 漲奶期開奶注意事項

乳房腫脹，很多媽媽會選擇按摩，確實，按摩是最好的緩解方法，但是如果你沒有按摩經驗，或者隨便找個護工幫你亂按一通，不僅解決不了問題，還會加重漲奶。正確辦法是，避開漲硬處輕輕用力，如果積奶嚴重，可以求助催乳師輔助排奶。

03. 熱敷還是冷敷，要看情況

       冷敷可以降低局部溫度，消水腫，幫助控制炎癥緩解疼痛，適合乳房出現紅、腫、熱、痛等全部或其中一種情況的時候。熱敷或者說溫敷的原理是通過增加皮膚表面的溫度，加速血液循環刺激泌乳，讓乳房短時間更柔軟。適合整體或局部充盈，但還沒有紅、腫、熱、痛的時候，千萬不能只敷不吸出乳汁，否則會起到反效果。熱（溫）敷還適用于想要增加泌乳量的時候可以溫敷幾分鐘，所以喂奶前也可以適當敷敷。

5. 科學喝湯，但不推薦喝中藥湯劑

       因為生理漲奶期是個不可逆的過程，你做的一切的目的不是根除，而是預防和緩解。所以喝中藥湯劑絕不可能幫你剎住漲奶。再者中藥來得慢，而漲奶乳腺炎來得快，你防不勝防，指望喝湯等于是刻舟求劍，稍有不慎延誤最佳過渡期。

4. 找催乳師幫你通乳

       漲奶期，乳腺管如同被人捏住的水管，壓力越大你漲得越厲害，所以關鍵還是要排奶疏通乳腺管。首先請確保寶寶有效含乳，其次按照少喂多餐的原則喂奶，如果乳房漲硬比較厲害，連寶寶都吸不動，這時我建議你立馬去找一位催乳師指導你開奶，并幫你做通乳，排空乳房。

       希望每位媽媽懷孕生產后都可以用科學的方法、到產后恢復機構恢復健康和身材，享受自己全新的生活。